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Locandina Workshop 1Il Comitato Provinciale di La Spezia, in collaborazione con SSD Studio Reformer S.r.l. ed il Dottore in Scienze Motorie e Massofisioterapia, Luca Mastrantonio, organizzano il workshop “Allenamento Funzionale – Cultura Fisica, attività con sovraccarichi e resistenze finalizzate al fitness e al benessere fisico” , della durata di 16 ore (weekend) che si pone gli obiettivi

  • Di aiutare le figure che operano intorno al mondo del movimento (insegnanti di educazione fisica, palestra e preparatori fisico atletici) ad approfondire il proprio percorso di formazione sulla tematica della funzionalità del corpo umano, attraverso l’apprendimento della Anatomia, della biomeccanica, di un corretto approccio a mobilità, forza e fisiologia, supportato da una corretta analisi valutativa posturale e funzionale.

  • Di poter ottenere, in seguito alla frequentazione del workshop, il riconoscimento dei diplomi/attestati degli Istruttori/Maestri da parte di ACSI.

Locandina WorkshopProgramma:

Giorno 19 maggio:

8.30 registrazioni

9:00 introduzione: storia del movimento umano e definizione di Functional Training;

9:30 Anatomia apparato muscoloscheletrico è biomeccanica del movimento:

i 7 sistemi macro articolari e la loro attivazione

12:00 coffee break

12:15 Parte pratica (Joint Mobility)

13:30 Lunch break

15:00 Movement Patterns: le 8 colonne del movimento

17:00 "Isolamento muscolare": come utilizzarlo per il miglioramento di un Functional Movement

17:30 Parte pratica (Bodyweight)

18:30 chiusura dei lavori giorno 1

 Giorno 20 maggio:

9:00 Meccanismi di erogazione dell'energia (sistema aerobico, anaerobico lattacido e anaerobico alattacido)

11:00 Proposta di utilizzo dell'allenamento ad alta intensità

12:00 Parte pratica: High intensity training

13:00 Lunch break

15:00 Valutazione funzionale e posturale: analisi visiva e test no touch 16.30 Functional movement utilizzato come elemento correttivo 17.30 Parte pratica (valutazione funzionale e test)

18.30 chiusura lavori giorno 2

 

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